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要查看用手机注册的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用：
打开手机QQ应用并登录。
在应用的主界面，点击右下角的“我的”（或“个人中心”）。
在个人主页界面，点击“账号”或“设置”选项。
在账号与安全或关联账号管理部分，查看自己的QQ号。
2、通过手机短信查询：尝试发送短信查询QQ号到对应的号码，收到的回复中会包含QQ号，具体的指令和号码可以咨询腾讯客服了解详细操作，此方法可能需要一定的费用。
3、联系人列表查看：如果知道其他好友的QQ号，可以与其聊天，通过查看自己的昵称或好友备注来回忆自己的QQ号，或者尝试给好友发送邮件或留言询问是否记得自己的QQ号。
4、尝试找回账号：如果忘记了账号，可以尝试找回账号功能，在登录界面点击“忘记密码”，然后根据提示找回账号，在此过程中可能需要提供注册时使用的手机号、邮箱或其他相关信息。
5、联系腾讯客服：如果以上方法都无法找回QQ号，可以联系腾讯客服寻求帮助，提供注册时使用的手机号以及其他相关信息，以便客服协助查找。
为了保护个人隐私和安全，建议在尝试找回账号或查询信息时，确保使用正当的方法，避免泄露个人信息或涉及安全风险的操作。